La falta de minerales en el organismo es un problema bastante común hoy en día. Vivimos corriendo todo el tiempo y a veces olvidamos lo importante que es mantener una dieta saludable y balanceada.El calcio es uno de los elementos más esenciales para el fortalecimiento de los huesos, así como para prevenir la osteoporosis. Por esta razón, hoy quiero contarte cómo suplir esa falta con recetas ricas en calcio. Continúa leyendo y aprende cuáles son los mejores platos para combatir la deficiencia de calcio y mejorar tu salud.#5 TofuEl tofu, comida típica de oriente, es un alimento rico en calcio debido a 2 de sus principales ingredientes: el queso y la soja.Estos son fuentes de calcio muy fuertes y, combinadas, te darán todo lo que necesitas para fortalecer tus huesos. Intenta una magnífica sopa con este ingrediente o haz un mix de tofu con brocoli y almendras (otra gran fuente de calcio).#4 SalmónAdemás de ser un alimento rico en calcio, lo bueno del salmón es que llega a contener hasta un… Leer más.
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