Cómo Seguir Tus Progresos De Pérdida De Peso

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Cómo seguir tus progresos de pérdida de peso…

Algunos programas de seguimiento que son gratuitos te permiten mantener un diario de tus acciones diarias, y una colección de fotografías que detallan tus resultados. De hecho, te ofrecen amplios beneficios tales como:

• El seguimiento diario de la pérdida de peso

• Maximizar los beneficios a través de un calendario interactivo

• Trazar automáticamente el IMC ( índice de masa corporal )

• Grafico de la pérdida de peso o ganancia

• El consumo de calorías y / o puntos asociados

• Te mantiene conectado para recibir el estímulo de otras personas que hacen dieta

• Mantener un registro de tus ejercicios con diferentes actividades

• Tu progreso de pérdida de peso compartido con familiares y amigos por medio de las redes sociales

Las aplicaciones de teléfonos inteligentes.

Muchas compañías ofrecen un rastreador para seguir el progreso de tu pérdida de peso disponibles como una aplicación para teléfonos inteligentes. Esto es importante porque casi el 20 por ciento de todas las personas en el mundo utilizan un teléfono inteligente.

Herramientas para lograr el éxito.

La forma más fácil de garantizar una pérdida de peso con éxito es usar las herramientas adecuadas. Esto incluye una calculadora para perder peso, una calculadora de frecuencia cardíaca, un contador de calorías y más. Un seguidor de pérdida de peso puede ayudarte a determinar tu BMR (tasa metabólica basal), o la velocidad de tu metabolismo en reposo .

Las calculadoras de ingesta de calorías pueden darte toda la información que necesitas sobre decenas de miles de alimentos. Esto te ayudará a saber exactamente cuántas calorías consumes durante tus comidas.

Una calculadora de ejercicios puede ayudarte a determinar exactamente la cantidad de calorías que puedes quemar durante tus rutinas de entrenamiento. Esto te puede proporcionar la motivación que necesitas para seguir trabajando, y alcanzar tu meta cada día.

Además de otras herramientas que se pueden utilizar, la cantidad de tus comidas deben ser un tamaño real de porción de comida, en lugar del tamaño de la que comunmente se sirve en un restaurante.

Al ver un marco de referencia en una variedad de alimentos, vas a saber exactamente cuánto debes consumir durante tu comida, y evitar el resto. Esto de echo te ayudará a mantener tu peso corporal, o perder peso si ese es tu objetivo principal.

Para seguir tus progresos de pérdida de peso es necesario tener la disciplina necesaria.

Otra herramienta para bajar de peso que es beneficiosa es una calculadora de grasa corporal que utiliza mediciones específicas, incluyendo el tamaño del cuello y de la cadera, el peso de la persona y género.

Esta herramienta proporciona una buena aproximación de la cantidad exacta de grasa corporal real que es probable que tengas. Además, puedes utilizar una prueba del pliegue cutáneo para obtener otras medidas exactas.

Por lo general, la forma ideal de perder peso, mantener un cuerpo en forma y saludable para siempre es mantener un registro de todos los alimentos y bebidas que consumes cada día. Esto incluso tienes más beneficios que las dietas de moda.

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