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jueves, 23 de julio de 2015

Once gazpachos de once sabores (y dos sorprendentes recetas con gazpacho)

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Según la definición tradicional del gazpacho, este consiste en una sopa fría elaborada con tomate, pimiento y pepino, condimentada con aceite, vinagre, sal y ajo. Durante mucho tiempo, este fue el único gazpacho elaborado y consumido en España. Sin embargo, el panorama actual es bien distinto y son muchas las variedades de gazpacho que podemos elaborar y disfrutar, especialmente, en los meses de calor.

Buscando en los archivos de Directo al Paladar, me he topado con muchas recetas de gazpacho publicadas a lo largo de sus años de existencia. He podido comprobar que, mis actuales compañeros editores y también los anteriores, son unos fanáticos de esta sopa fría. Si vosotros también lo sois, seguro que vais a agradecer este post recopilatorio de once gazpachos de once sabores, en el que he incluido dos sorprendentes recetas.

Once gazpachos de once sabores

Es de rigor comenzar por el gazpacho andaluz tradicional que, dependiendo de las tradiciones familiares, cambia en cuanto a ingredientes utilizados y las cantidades de cada uno de ellos dependiendo de quien lo prepare. Nada que no ocurra con otras recetas tradicionales, porque a todos nos gusta adaptarlas a nuestros gustos.

Gazpachos con frutas

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Sin embargo, esta sopa fría ha evolucionado a una velocidad de vértigo, trayendo como resultado gazpachos elaborados con mezclas sorprendentes que, sin el menor atisbo de duda, dejarían a nuestros antepasados con la boca abierta. Agregar frutas al gazpacho es un acierto absoluto y así lo podemos confirmar con estos gazpachos de melocotón, de fresas, de frambuesas, de sandía, de melón con menta y de cerezas.

Gazpachos con hortalizas y verduras

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Quizás a nosotros, que estamos ya muy familiarizados con estos gazpachos a base de frutas, nos sorprendan más los gazpachos que llevan una mezcla de hortalizas diferente a la tradicional como son el gazpacho de remolacha y el gazpacho de calabacín. Ambos son una manera excelente de comenzar una comida estival, así como un aporte de magnífico de vitaminas.

Gazpachos con guarniciones de lujo

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De entre los gazpachos publicados en Directo al Paladar, me han llamado mucho la atención el gazpacho con langostinos y los cangrejos con salsa de gazpacho y, por ello, les he querido dar un protagonismo especial. A pesar de ser un gazpachos parecidos al tradicional, las ligeras variaciones introducidas en la receta y el maridaje con langostinos, de uno de ellos, y con cangrejos, del otro, elevan estas sopas frías a una categoría superior.

Otras elaboraciones con gazpacho

Como con los álbumes de música y sus bonus tracks, en este recopilatorio de once gazpachos de once sabores incluimos dos sorprendentes recetas en cuya elaboración se utiliza el gazpacho como un ingrediente más. Originales y llenas de sabor, todas ellas son merecedoras de ser incorporadas a vuestros recetarios.

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  • Crêpes de gazpacho rellenos de jamón. Es llamativo que a alguien se le ocurra experimentar con una receta tradicional de crêpes, sustituyendo la leche por gazpacho. Sin embargo, una vez visto es sencillo darse cuenta de lo bien que funciona este cambio y su maridaje con unas lonchas de jamón.

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  • Gazpacho en ensalada. Se convertirá en uno de los platos fijos de vuestro verano en cuanto lo probéis y pocas serán las comidas que comiencen sin el. Los ingredientes son prácticamente los mismos que los del gazpacho tradicional y el resultado se encuentra a caballo entre una ensalada y una sopa fría muy refrescante.

En Directo al paladar I Gazpacho, el libro de recetas perfecto para el verano
En Directo al paladar I Gazpacho, cóctel de vitaminas y minerales

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CSABA FARKAS. Cocinero

CSABA FARKAS es cocinero profesional. Con un gran recorrido a sus espaldas y experiencia en cocina rumana y española, está especializado en cocina japonesa. Si estás interesado/a en contactar con él puedes escribir a: gabifarkas1971@yahoo.es
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El arte japonés del Sampuru o cómo reproducir comida de manera exacta

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Como ya lo he comentado en alguna ocasión los japoneses tienen una curiosa habilidad y fascinación por recrear alimentos y platos tradicionales en miniatura. La perfección con la que realizan estas representaciones las convierte prácticamente en obras de arte como actividad artística.

La precisión y perfección visual en la realización de platos falsos se ha convertido en Japón en un verdadero arte llamado Sampuru. El resultado es muchas veces tan perfecto que podrías confundirlo con verdaderos alimentos.

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El Sampuru es comúnmente usado por los restaurantes tradicionales japoneses para atraer la mirada de cliente, tanto locales como de los turistas occidentales. Los platos así reproducidos son expuestos en la entrada de los restaurantes o en vitrinas junto con el precio del producto. La costumbre es tan desarrollada, que existe casi una industria del Sampuru en la que compiten artesanos que realizan productos a la medida y empresas que ofrecen Sampurus "estándares" de platos básicos.

Históricamente, el Sampuru era usado en Japón para presentar los platos occidentales poco conocidos por los clientes japoneses. Hoy, casi todos los platillos son presentados y sirven como una guía culinaria a los turistas occidentales, a veces poco conocedores de la comida japonesa. La historia se ha invertido.

Atún a la mexicana en muffin inglés. Receta

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El atún es una excelente opción para comer una proteína muy sana, sobre todo si se trata de atún en agua. Por lo general se puede comer frío, en ensaladas o caliente como ingrediente de algún plato preparado. Hoy prepararemos un atún a la mexicana caliente que es bastante tradicional.

Para hacerlo más atractivo lo vamos a servir en un muffin inglés con una rebanada de queso cheddar o queso americano, el mismo que ponemos en las hamburguesas. La combinación de una receta tradicional mexicana con una presentación diferente, me resulta muy interesante para darle un giro moderno y quizás más atractivo para algunos.

Ingredientes para dos piezas

  • 1 lata de atún en agua (140g), 1 tomate maduro, 1 chile jalapeño, 1 diente de ajo, 1 cucharada de perejil picado, 1/2 aguacate maduro, 2 muffins ingleses integrales (o blancos), 2 rebanadas de queso cheddar, una cucharada de aceite de oliva, media cucharita de salsa picante (tipo Tabasco), sal y pimienta negra molida.

Cómo hacer el atún a la mexicana en muffin inglés

Picamos finamente la cebolla, el diente de ajo y los ponemos en una sartén caliente con el aceite de oliva. Desvenamos el chile, lo cortamos finamente y lo agregamos a la cebolla. Dejamos unos 5 minutos en la lumbre a intensidad media.

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Drenamos el atún de toda el agua de conservación y lo agregamos a la sartén. Sazonamos con sal, pimienta y salsa picante. Revolvemos muy bien todos los ingredientes y dejamos (la sartén medio tapada) en la lumbre por unos 10 minutos más.

Cortamos los muffins en dos y los colocamos sobre una rejilla para horno. Les añadimos una rebanada de queso y unas cucharadas de la preparación de atún. Colocamos en el horno caliente a 160ºC por unos 5 minutos para que el queso quede ligeramente derretido y los muffins tostados. Mientras tanto cortamos una rodajas de aguacate que ponemos en cada muffin justo antes de servir.

Tiempo de elaboración | 25 minutos
Dificultad | Fácil

Degustación

Para disfrutar mejor de este atún a la mexicana en muffin inglés, te recomiendo comerlo caliente o tibio ya que así las texturas se fusionarán de manera mucho más agradable. Lo puedes degustar con un vino blanco, una cerveza clara o un jugo de frutas rojas naturales.

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Todo lo que debes saber sobre el glutamato monosódico

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Entre los muchos aditivos que encontramos en los alimentos industriales, uno de los más populares y polémicos es el glutamato monosódico, una sustancia muy utilizada en la actualidad y ampliamente difundida que reúne tanto adeptos como enemigos. Para que comprendas un poco mejor las reacciones de amor y odio que suscita, te mostramos todo lo que debes saber sobre el glutamato monosódico.

¿Qué es el glutamato monosódico?

Como su nombre lo indica, el glutamato monosódico es una sal utilizada como potenciador del sabor en muchos alimentos, en los cuales lo podemos ver como aditivo E-621, y también, puede denominarse como GMS, sal china, ajinomoto o umami, haciendo referencia al quinto sabor.

Se encuentra en diferentes alimentos procesados, sobre todo, en caldos y sopas envasadas o en productos salados congelados, pues combinado con otros ingredientes potencia y acentúa el sabor incrementando la palatabilidad de los mismos.

A pesar de su gran rol en la industria alimentaria, una serie de reacciones adversas y potenciales efectos negativos han generado polémica acerca de este tan conocido y usado aditivo. A continuación, todo lo que debes saber sobre el glutamato monosódico.

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Posibles consecuencias sobre la salud

Así como el glutamato monosódico ha resultado un gran aliado de la industria alimenticia por su gran poder sobre el sabor y las características organolépticas de los productos, mucho se ha hablado acerca de la seguridad de su consumo.

En primer lugar, se lo vincula al "síndrome del restaurante chino", caracterizado por enrojecimiento, sudoración, dolor de cabeza y mareos, síntomas que se desarrollan tras su ingesta, aparentemente, en personas con una mayor sensibilidad a este compuesto, pues no hay evidencia científica que vincule al glutamato monosódico con este tipo de afecciones.

Por otro lado, muchos estudios en roedores muestran que el glutamato monosódico puede afectar nuestro cerebro, causando entre otras causas una disminución en la acción de la hormona leptina, que reduce el apetito e interviene en el control del peso corporal.

Asimismo, también en roedores, se han visualizado daños neurológicos, obesidad y esterilidad femenina tras la inyección de glutamato monosódico, así como alteraciones de diferentes órganos asociados a la función endócrina.

Sin embargo, como dijimos anteriormente, ningún estudio realizado en humano ha comprobado tales efectos en nuestro organismo, por lo que, aun esta sustancia se utiliza ampliamente como aditivo debido a la ausencia de evidencia científica que confirme sus efectos negativos.

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Sobre la seguridad del glutamato monosódico

Después de toda la controversia que suscita el uso de este aditivo en diferentes alimentos procesados, se evaluó la seguridad del glutamato monosódico, concluyendo que aunque no se descarta la existencia de un grupo de la población más sensible a su consumo, no se pueden confirmar efectos tóxicos o cancerígenos, y se descartan efectos sobre la salud reproductiva así como también, la ingesta de este aditivo no se asoció a su presencia en la leche materna ni atravesó la barrera placentaria.

Sólo se han observado efectos negativos en roedores muy pequeños y tras administrar dosis extremadamente elevadas o hacerlo vía parenteral, es decir, directamente a la sangre.

Por lo tanto, la FDA (Food and Drug Administration), no ha establecido una dosis diaria admitida, debido a la ausencia de evidencia que confirme la toxicidad del glutamato monosódico en humanos.

Asimismo, la actualización del consenso sobre el glutamato monosódico indica que en los países europeos, la ingesta de este aditivo es de entre 5 y 12 gramos diarios, y debido que se considera seguro un consumo de hasta 16.000 mg por Kg de peso corporal, se cree que el uso de este compuesto como potenciador del sabor resulta inofensivo para la salud de la población.

Por todo esto, el glutamato monosódico aun se considera seguro y sin riesgos para la salud humana. Sin embargo, en grandes cantidades administradas directamente a la sangre podría ocasionar daños.

Consumido como parte de alimentos procesados, éste ingrediente no ocasionaría mayores consecuencias, sin embargo, como sabemos, siempre es aconsejable para el cuidado de la salud escoger más alimentos y preparaciones frescas y reducir la presencia de productos procesados industrialmente en nuestra dieta que, por regla general, poseen no sólo aditivos, sino también, más sodio, azúcares, grasas y calorías.

Bibliografía consultada | Journal of the American Academy of Nurse Practitioners, Volume 18, Issue 10, pages 482–486, October 2006; American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism Published 1 July 1997 Vol. 273 no. 1, E202-E206; Journal of Allergy and Clinical Immunology, Volume 99, Issue 6, Part 1, June 1997, Pages 757–762; Science 9 May 1969: Vol. 164 no. 3880 pp. 719-721 DOI: 0.1126/science.164.3880.719; J. Nutr. April 1, 2000 vol. 130 no. 4 1049S-1052S y European Journal of Clinical Nutrition (2007) 61, 304–313. doi:10.1038/sj.ejcn.1602526; published online 6 September 2006
En Directo al Paladar | El síndrome del restaurante chino
Imagen | iStock y Wikimedia

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