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viernes, 15 de enero de 2016

Liebre en salsa de vino. Receta de caza

Liebre Estofada Al Vino

Hace unos días me acerque a visitar a Higinio, mi pollero de confianza, con idea de comprar un pollo deshuesado para rellenar, y mientras charlábamos me comentó que tenía unas liebres de mucha calidad, por lo que me decidí a llevarme una para preparar esta receta de liebre en salsa de vino. Se trata de una receta sencilla, que solo requiere dejar que la carne se macere en vino y después cueza durante un par de horas a fuego lento. Así se consigue una carne tierna y tan sabrosa que resulta inolvidable.

Mientras estaba en la pollería e Higinio iba despiezando la liebre, muchas de las personas que esperaban su turno reconocían que nunca habían probado este ingrediente, y que no sabían como prepararlo de fomra sencilla. La liebre es un manjar que solamente disfrutan los cazadores y los clientes de los restaurantes de alta cocina donde se prepara la royal de liebre, el civet y alguna otra receta más con este producto. Seguro que disfrutaréis este estofado. Animaos a probarlo.

Ingredientes para 4 personas

  • Una liebre, 500 ml de vino tinto, 1 puerro, 1 cebolla, 2 zanahorias, 1 pimiento verde, 1 tomate, 3 chalotas, aceite de oliva, sal, harina, caldo de carne casero, tomillo fresco, 6 dientes de ajo, laurel, una copa de coñac o brandy

Cómo hacer una liebre en salsa de vino

La liebre, como los conejos de caza, perdices y otros productos similares, agradece el reposo y la maceración para quedar más tierna. Además, su sabor se enriquece mucho si se deja que pasen unos días desde que es cazada. En este caso, al haberla comprado en la pollería, ya habían pasado los días necesarios para proceder a su cocina, por lo que puse manos a la obra enseguida.

La primera operación es dejar la liebre en maceración o adobo durante unas 8 horas, poniendo las distintas presas en un bol amplio. La sangre y el hígado, los reservamos para el día siguiente, cuando se cocine este guiso. Cubrimos las piezas de liebre con vino y añadimos 6 dientes de ajo machacados, unas ramas de tomillo, y unas hojas de laurel.

A la mañana siguiente, escurrimos la liebre y colamos el vino, reservándolo, procediendo a secar muy bien las piezas. Una vez secas, las pasamos por harina y las doramos en una sartén con aceite de oliva. Cuando están bien doradas por el exterior, añadimos la sangre que habíamos reservado y una copa de brandy o coñac, flambeando para evaporar el alcohol y aportar sabor tostado.

En una olla grande habremos puesto a pochar las hortalizas picadas en trozos medianos, y en cuanto tenemos la liebre, la incorporamos a la mezcla, agregando el vino que habíamos colado y caldo suficiente para cubrir la liebre y un poco más. Añadimos unas ramitas de tomillo frescas y lo llevamos a ebullición bajando luego el fuego.

Dejamos cocer a fuego lento durante dos horas hasta que la liebre esté tierna y la salsa haya tomado cuerpo. Finalizamos salteando el hígado en una sartén, y triturándolo con un cacillo de la salsa y reincorporándolo al guiso que se debe comer al día siguiente cuando haya reposado y los sabores se hayan asentado.

Liebre Guiso Pasos Vino

Tiempo de elaboración | 2 horas y media
Dificultad | Fácil

Degustación

La liebre en salsa de vino es un guiso o estofado muy sencillo, con el sabor de los platos de caza que seguro que os dejará impresionados. Probadlo con una guarnición de patatas al romero y se os saltarán las lágrimas. Es un plato realmente espectacular.

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Puerta57 – Grupo La Maquina


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Siete recetas antioxidantes para sobrevivir al invierno

Ensalada Dulce

El cambio de estación llegó con temperaturas algo más cálidas de lo habitual, pero parece que por fin el frío ha llegado y nos acompañará durante un buen tiempo. Yo disfruto mucho de esta época, pero conviene adaptar nuestros hábitos a las condiciones climatológicas para no sufrir malas consecuencias, incluyendo la dieta. Por eso os proponemos siete recetas antioxidantes para sobrevivir al invierno y, si podemos, esquivar al médico.

Hace tiempo que se abusa demasiado del término antioxidante, sobre todo en la publicidad de todo tipo de productos. ¿Qué son realmente? Se trata de sustancias presentes en determinados alimentos que tienen la capacidad de protegernos contra los radicales libres, ayudan a combatir la oxidación celular. Con una buena alimentación, equilibrada, variada y rica en vegetales, no es necesario tomar suplementos de ningún tipo. Estas recetas son una buena manera de empezar.

Ensalada de persimón y granada

Ensalada de Granada

Una colorida y apetecible receta de ensalada de invierno ideal para comer algo fresco y sano, demostrando que las ensaladas no son sólo para el verano. Con una buena base de lechugas de calidad sólo tenemos que añadir granada, persimón o caqui, unas nueces, algo de queso y un toque de vinagreta sencilla con buen aceite de oliva virgen extra.

La granada es uno de los alimentos con mayor capacidad antioxidante y para aprovecharla al máximo lo mejor es consumirla directamente y olvidarnos de suplementos. El persimón destaca por su contenido en carotenoides, con gran poder antioxidante, y vitamina C. Las nueces y el aceite añaden grasas saludables y el queso proteínas de alta calidad.

Receta | Ensalada de persimón y granada

Timbal de atún con pimientos asados

Timbal

El timbal es una presentación sencilla pero muy vistosa y elegante, ideal para cualquier ocasión y lucirse un poco. En este caso tenemos una base de pimientos asados de varios colores, una de las hortalizas más ricas en antioxidantes gracias a su contenido en vitaminas C y A, sin olvidar minerales como el potasio o el magnesio. Asados además están buenísimos y no resultan indigestos.

El gran protagonista de la receta es el atún, cocinado a modo de tataki marcándolo sólo por el exterior, para dejar el interior crudo, pero tempado. El atún es un pescado azul con grandes propiedades nutricionales, rico en grasas saludables y con una buena cantidad de vitaminas y minerales de poder antioxidante como el selenio, que retrasa el envejecimiento celular.

Receta | Timbal de atún con pimientos asados

Salteado de garbanzos con espinacas, pasas y piñones

Espinacas

Esta receta vegetariana no sólo nos aporta antioxidantes, también es ligera pero nutritiva y saciante, económica y encima entra ya en la época de Cuaresma. Las espinacas frescas están llenas de antioxidantes y además son todo un manjar que a veces pasa desapercibido frente a verduras más estilosas. Es importante no pasarse demasiado en el cocinado para conservar al máximo sus propiedades.

Los garbanzos añaden proteínas vegetales y minerales, sin sumar grasas, y son muy saciantes. Además no hay que prescindir del típico acompañamiento de pasas y piñones, ya que estos frutos secos también son una gran fuente de sustancias antioxidantes. Además suman energía y grasas saludables que redondean el plato.

Receta | Salteado de garbanzos con espinacas frescas, pasas y piñones

Ceviche de merluza, langostinos y mandarina

Ceviche

El ceviche es uno de mis platos favoritos, se puede modificar de mil maneras al gusto y es estupendo para consumir pescado de forma ligera, fresca y con mucho sabor. Uno de sus ingredientes clave es la cebolla, rica en compuestos azufrados y flavonoides, con gran poder antioxidante. Además en crudo ejerce un gran efecto antifúngico y antibacteriano.

La mandarina es otra fruta cítrica muy rica en vitamina C pero destaca sobre todo el ácido fólico, la vitamina A y componentes flavonoides antiinflamatorios. El cilantro añade también una buena dosis de flavonoides y vitaminas A, C y K, además de minerales. El pescado blanco y los langostinos suman proteínas de alta calidad sin apenas grasa, junto con dosis apreciables de vitaminas y minerales con capacidad antioxidante.

Receta | Ceviche de merluza, langostinos y mandarina

Pollo asado al vino tinto con cebolla y uvas

Pollo Caramelizado Uvas

La carne de pollo destaca sobre todo por aportar proteínas y aminoácidos esenciales, y vitaminas del grupo B. Pero en esta reconfortante receta, ideal para un día frío de invierno, lo acompañamos de ingredientes con una pontente capacidad antioxidante, como son el vino tinto, la uva y la cebolla, de la que ya hemos destacado los flavonoides.

La uva y el vino presentan fitonutrientes con propiedades preventivas frente a enfermedades degenerativas, cardiovasculares y otras patologías. Los fenoles y los taninos que contiene el vino tienen un gran poder antioxidante, y además durante la cocción el alcohol prácticamente desaparece del plato.

Receta | Pollo asado al vino tinto con cebolla caramelizada y uvas

Ensalada de naranjas y dátiles

Ensalada Dulce

Esta apetecible receta es ideal para el invierno, ya que no hace falta que todos los platos que nos ayuden a afrontar las bajas temperaturas sean de cuchara, humeantes o contundentes. Estamos en plena época de naranjas y una manera deliciosa de disfrutar de ellas es mediante una ensalada dulce que podemos tomar de postre, desayuno, merienda o incluso como primer plato.

La naranja está cargada de antioxidantes gracias a su elevado contenido en vitamina C, también llamado ácido ascórbico. Además nos aporta caretonoides, folatos y ácidos hidroxicinámicos, también con actividad antioxidante. Los dátiles y pistachos enriquecen nutricionalmente la receta aportando minerales y vitaminas A y E. Si nos gustan los sabores fuertes podemos abusar del azafrán y la canela, que también han demostrado propiedades antioxidantes.

Receta | Ensalada dulce de naranja y dátiles

Crema de chocolate al horno con frambuesas

Chocolate

Finalizamos este recetario con un pequeño capricho para los más golosos, ya que a pesar de que no conviene abusar de este tipo de recetas, los postres también pueden aportarnos antioxidantes. El chocolate negro puede ser muy beneficioso, siempre que sea lo más puro posible y con poco azúcar, tal y como necesitamos en esta dulce crema.

Los lácteos empleados en la receta añaden minerales y, sobre todo, vitamina A, pero además este postre destaca por la presencia de frambuesas. Los frutos rojos son uno de los productos con más antioxidantes, que en el caso de esta rica fruta en concreto se debe a su contenido en compuestos fenólicos como son los monofenoles, polifenoles y flavonoides.

Receta | Crema de chocolate al horno con frambuesas

Durante los meses más fríos a veces es difícil resistirse a los virus que causan resfriados y gripes, pero sí que podemos reforzar nuestra salud cuidando un poco más la alimentación. En esta época de temperaturas extremas el organismo necesita una ayuda extra, y por eso recetas como estas, ricas en antioxidantes, pueden ayudarnos a sobrevivir al invierno.

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Bizcocho de naranja y laurel. Receta

Bizcocho de Naranja y Laurel

Los que me conocen saben que soy una fanática de las especias y que me encanta jugar con ellas en dulce y salado. En los postres se suele recurrir a las mismas, pero yo cada vez os animo más a probar con aromas diferentes, como es el caso de este bizcocho de naranja y laurel. La receta me la he encontrado en varios blogs y al final no he podido resistirme.

Hay que ver qué bien combinan los cítricos con los aromas del campo mediterráneo. En la casa de campo de mis padres siempre ha habido un árbol de laurel y por eso tengo costumbre de decorar la cocina con alguna ramita, que además huele de maravilla. Viendo – y saboreando – el resultado de incorporarlo a una masa dulce como esta, creo que no será la única vez que añada laurel a una receta de postre. ¿Os apetece hornear un bizcocho para los desayunos del fin de semana?

Ingredientes para 1 bizcocho mediano

  • 80 g de mantequilla sin sal, unas 10 hojas de laurel, 230 g de harina de repostería, 160 g de azúcar, 1 cucharadita de levadura química (impulsor), 1/4 cucharadita de sal, 3 huevos L, 125 g de queso fresco batido desnatado o yogur, 1/4 cucharadita de esencia de vainilla, 1 naranja mediana, 100-140 g de azúcar glasé.

Cómo hacer bizcocho de naranja y laurel

Derretir la mantequilla en un cazo, añadir 3-4 hojas de laurel. Dejar enfriar mientras se infusiona durante unos 30-60 minutos. Precalentar el horno a 180ºC y engrasar un molde redondo o de anillo. Retirar las hojas de laurel, escurriendo bien la mantequilla, y desechar.

Disponer en un recipiente mediano la harina con el azúcar, la levadura química y la sal, y mezclar con unas varillas. En otro cuenco, batir la mantequilla derretida con los huevos, el queso fresco batido o yogur, la vainilla y la ralladura de la naranja. Incorporar esta preparación a la harina y mezclar bien, con suavidad, hasta tener una masa homogénea sin grumos secos.

Llenar el molde con la masa, igualando la parte superior con una espátula o el dorso de una cuchara. Repartir por encima el resto de las hojas de laurel, presionando muy ligeramente. Hornear durante unos 40-50 minutos. El tiempo final dependerá del tipo de molde, mejor ir comprobando el interior pinchando con un palillo o brocheta.

Esperar unos minutos fuera del horno, desmoldar con suavidad y dejar enfriar completamente sobre una rejilla. Preparar el glaseado batiendo con unas varillas el azúcar glasé y 1-2 cucharadas de zumo de la naranja colado, hasta tener una consistencia densa y viscosa. Repartir encima del bizcocho frío y dejar secar.

Bizcocho de Naranja Laurel. Pasos

Tiempo de elaboración | 1 hora más el tiempo de infusión y enfriado
Dificultad | Fácil

Degustación

Un bizcocho como este de naranja y laurel es perfecto para los desayunos y meriendas, aunque el bonito aspecto que le da el glaseado y las hojas de laurel lo convierten también en un postre perfecto. Es mejor guardarlo a temperatura ambiente en un recipiente hermético, ya que si se mete a la nevera el glaseado se humedecerá.

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#AlgosecocinaenIKEA con Marc Fosh

Marc Fosh, del restaurante Simply Fosh, nos preparó un postre sorprendente. Entra en http://ift.tt/1nnbiOR y descárgate su receta
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